KURANGILAH KAFEIN ANDA !!

KURANGI KAFEIN ANDA !!

April 17, 2009 — rsyarifario

dr. Yuda Turana

Cobalah menghindari minum terlalu banyak kafein. Di dunia dalam setahun konsumsi kopi mungkin merupakan sumber utama dari kafein- sekitar 5 juta ton.  Kafein ini bersifat adiktif dan potensial stimulan yang akan menyebabkan nyeri anda bertambah berat. EFEK DARI KAFEIN Menstimulasi otak dan susunan saraf yang lain Meningkatkan asam lambung Detak jantung menjadi cepat dan tekanan darah naik. Terlalu banyak kafein menyebabkan otot anda menjadi tremor, sulit tidur, cemas, depresi, sakit kepala, gangguan pencernaan, jantung berdebar, perubahan kepribadian. REKOMENDASI INTAKE HARIAN Intake harian untuk orang dewasa sebaiknya tidak melebihi 250 mg, dan untuk anak tidak lebih dari 125 mg. Secangkir kopi berisi 100 sampai 150 mg kafein.  Secangkir instan kopi berisi 75 mg sampai 100 mg kafein. Secangkir teh mengandung antara 50 sampai 100 mg kafein. Satu cangkir kecil coklat menghasilkan 50 mg kalori. Minuman Cola mengandung 50 mg kafein.